Newsletter Texte von Michaela Kleber Literatur

Kurse

Kursprogramm
15. September – 18. Dezember 2020

Alle Kurse
  • finden weiterhin mit reduzierter Teilnehmerzahl im Gruppenraum statt und werden gleichzeitig online übertragen. Bei der Anmeldung können Sie wählen zwischen „online“ und „im Raum“.
  • haben 12 offizielle Kurstermine und einen „Nachholtermin“ und können jeweils nur im Ganzen gebucht werden. (Eine Ausnahme gilt falls jemand ausschließlich online teilnimmt und keine Bestätigung für die Krankenkasse benötigt. In diesem Fall gilt auch die Zehnerkarte.)
  • kosten € 175,00
  • werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Informationen dazu finden Sie hier.
  • haben am Samstag, den 12. September, Anmeldeschluss
  • finden statt, wenn am 12.9. mindestens 5 TeilnehmerInnen verbindlich angemeldet sind.

Yoga für Anfänger

Der Kurs vermittelt Grundkenntnisse der Yogapraxis (Bewegung, Atmung Meditation und Entspannung) und setzt keine Vorkenntnisse voraus. Wir erarbeiten einfache Übungsreihen, die auch zuhause geübt werden können.

KA1-20-3 Di. 10:00 ‐ 11:15 Uhr 15. September ‐ 15. Dezember 12 Termine
€ 175,00
fällt aus am 22. September
Nachholtermin für versäumte Stunden am 3. November
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KA2-20-3 Do. 18:30 ‐ 19:45 Uhr 24. September ‐ 17. Dezember 12 Termine
€ 175,00
Nachholtermin für versäumte Stunden am 5. November
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Yoga für Geübte

Der Kurs vermittelt einfache und anspruchsvolle Asanas und Vinjasas (Folgen von Asanas) mit besonderem Augenmerk auf einem tiefen und langen Atem und der richtigen Mischung von Stabilität und Leichtigkeit im Umgang mit Körper, Atem und Geist. TeilnehmerInnen sollten mindestens ein Jahr lang Yoga geübt haben, gesund sein und keine Rückenprobleme haben.

KG1-20-3 Di. 19:00 ‐ 20:15 Uhr 15. September ‐ 15. Dezember
fällt aus am 22. September
12 Termine
€ 175,00
Nachholtermin für versäumte Stunden am 3. November
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KG2-20-3 Do. 20:15 ‐ 21:30 Uhr 24. September ‐ 17. Dezember 12 Termine
€ 175,00
Nachholtermin für versäumte Stunden am 5. November
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KG3-20-3 Fr. 09:00 ‐ 10:15 Uhr 25. September ‐ 18. Dezember 12 Termine
€ 175,00
Nachholtermin für versäumte Stunden am 6. November
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Yoga (für Rücken, Bauch und Beckenboden)

Dieser Kurs eignet sich für alle, die Rücken, Bauch und Beckenboden stärken wollen. Vorkenntnisse sind nicht unbedingt erforderlich, jedoch liegt der Schwierigkeitsgrad zwischen den Kursen für Anfänger und Geübte.

KB1-20-3 Mi. 18:30 ‐ 19:45 Uhr 16. September ‐ 16. Dezember
nicht am 23. September
12 Termine
€ 175,00
Nachholtermin für versäumte Stunden am 4. November
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Yoga und Meditation

Jeder Kurstermin enthält je zur Hälfte Yoga- und Meditationsübungen. Bei den Yogaübungen richtet sich der Schwierigkeitsgrad nach dem Teilnehmerkreis. Die Meditationsübungen entstammen teils dem Yoga, teils der Theravada-Tradition des Buddhismus.

KM1-20-3 Do. 08:00 — 09:15 24. September – 17. Dezember 12 Termine
€ 175
Nachholtermin für versäumte Stunden am 5. November
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Yoga 60+

Dieser Kurs fördert Kraft, Balance, Koordination, Konzentration und Lebensfreude. Dabei richten sich die Anforderungen individuell nach den Möglichkeiten der Übenden. Alterstypische Einschränkungen oder Schmerzen im Bewegungsapparat sind kein Hindernis!

KS1-20-3 Di. 16:00 — 17:15 15. September – 15. Dezember
fällt aus am 22. September
12 Termine
€ 175
Nachholtermin für versäumte Stunden am 3. November
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KS2-20-3 Do. 10:00 — 11:15 24. September – 17. Dezember 12 Termine
€ 175
Nachholtermin für versäumte Stunden am 5. November
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