Yoga

Michaela Kleber

Yogalehrerin

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Specials

Übungsstunde: Yoga für Kiefer und Nacken (Michaela)

Fr, 23. Februar 24 18:00 ‐ 19:30 € 20
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Viele Menschen beißen die Zähne gewohnheitsmäßig zu fest aufeinander oder knirschen im Schlaf mit den Zähnen. Chronische Verspannungen, die vom Gesicht in nahe und ferne Körperbereiche ziehen, Kopf- und Nackenschmerzen, sowie eine eingeschränkte Mundöffnung sind einige der möglichen Folgen. Stress ist häufig die Ursache, kann aber auch eine Folge von Kiefergelenkproblemen sein.

In dieser Übungsstunde werden wir mit einem ruhigen Atemmuster und gezielter Entspannung Stress auflösen, mit sanften Spür- und Mobilisationsübungen sowie mit Selbstmassage die Selbstwahrnehmung trainieren und die Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten verbessern.

Mitten im Leben Stille

Sa, 2. März 24 09:00 ‐ 17:30 € 100
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Meditationstag mit Michaela Kleber und Rudolf Matzka

Mit diesem Meditationstag möchten wir auf abwechslungsreiche Weise mit vielen praktischen Übungen, in Vortrag und Gespräch vermitteln

  • wie wir mit Asanapraxis Körper und Geist auf die Meditation vorbereiten
  • wie wir die Aufmerksamkeit sammeln und lenken
  • wie wir mit Hindernissen und Störungen umgehen
  • wie wir an der Meditation Freude finden
  • welchen psychischen und spirituellen Nutzen uns Meditation bringt
  • wie wir zu einer regelmäßigen Meditationspraxis finden können
  • wie wir damit beginnen können, mehr Achtsamkeit und Präsenz in alle Aspekte unseres Alltags zu bringen

Wir setzen keine Vorkenntnisse voraus. Wer bisher keine Erfahrung hat, kann leicht einsteigen. Wer Meditationserfahrung mitbringt, kann neue Inspiration finden und Zweifel beseitigen. Wir freuen uns auf euch!

Übungsstunde: Yoga für die Füße (Michaela)

Fr, 8. März 24 18:00 ‐ 19:30 € 20
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Auszeit - Loslassen und Auftanken mit Yoga und Meditation

im Bildungshaus St. Martin, Bernried am Starnberger See

Leitung: Michaela Kleber und Rudolf Matzka

22. — 24. März 2024 Fr.. 17:00 — So. 13:00 220 €
200 € für Frühbucher, bei Anmeldung bis 31.12.23
Die Abrechnung mit dem Seminarhaus für Übernachtung und Vollpension erfolgt separat (für das gesamte Wochendende € 220 im Einzelzimmer bzw. € 176 im Doppelzimmer).

An diesem Wochenende werden wir auf vielen unterschiedlichen Wegen (Bewegung, Entspannung, Gespräch, Atem, Gehmeditation, Sitzmeditation) erleben, wie durch Yoga und Meditation die Gedanken und Gefühle zur Ruhe kommen. Und ganz nebenbei genießen wir den Blick auf diese großartige Landschaft direkt vor unserer Münchner Haustür.

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Yogatherapie-Tag „Gesunder Schlaf“

Zeit Samstag, 13. April 2024, 08:00 – 12:30 Uhr
Ort Online via Zoom
Leitung Markus Satler, Michaela Kleber
Seminargebühr 75.00 € (einschließlich Aufnahmen zum Selbststudium)

Details und Anmeldung siehe hier