Specials
Yoga und Meditation am Sonntagmorgen
| Leitung: Michaela Kleber und Rudi Matzka | ||
| So, 19. Januar 25 | 09:00 ‐ 11:00 | € 26 |
| in der Yogapraxis | Anmelden | |
Yogatherapietag: Mit Wut und Ärger umgehen lernen
| Leitung: Michaela Kleber und Markus Satler | ||
| So, 2. Februar 25 | 08:30 ‐ 16:00 | € 95 (einschließlich Videos und Audios zum Selbststudium) |
| in der Yogapraxis oder online | ||
Details und Anmeldung siehe hier
Übungsstunde: Yoga für Kiefer und Nacken (Michaela)
| Leitung: Kiefer und Nacken | ||
| Fr, 28. Februar 25 | 18:00 ‐ 19:30 | € 22 |
| in der Yogapraxis oder online | Anmelden | |
Viele Menschen beißen die Zähne gewohnheitsmäßig zu fest aufeinander oder knirschen im Schlaf mit den Zähnen. Chronische Verspannungen, die vom Gesicht in nahe und ferne Körperbereiche ziehen, Kopf- und Nackenschmerzen, sowie eine eingeschränkte Mundöffnung sind einige der möglichen Folgen. Stress ist häufig die Ursache, kann aber auch eine Folge von Kiefergelenkproblemen sein.
In dieser Übungsstunde werden wir mit einem ruhigen Atemmuster und gezielter Entspannung Stress auflösen, mit sanften Spür- und Mobilisationsübungen sowie mit Selbstmassage die Selbstwahrnehmung trainieren und die Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten verbessern.
Meditation am Freitagabend
Meditation am Freitagabend bietet
- Yogalehrenden didaktische Anregungen.
- Menschen mit Meditationserfahrung mehr Klarheit über die Sicht und die Methoden
- Menschen ohne Meditationserfahrung einen einfachen Einstieg
- uns allen Rückenwind durch einen festen Termin und die Energie der Gruppe
Zeitstruktur:
- Inspiration zu Sicht und Technik (15 Minuten)
- Atem und Bewegung (15 Minuten)
- Meditation (45 Minuten mit der Möglichkeit einer Pause in der Mitte)
- Gespräch (15 Minuten)
Bis auf Weiteres jeweils am zweiten Freitag des Monats,
18:00-19:15 Uhr, online und (in der Regel auch) in der Yogapraxis
€18 / Termin
Termine 2025
- 10.01.25
- 14.02.25
- 14.03.25
- 11.04.25
- 09.05.25
- 13.06.25
- 11.07.25
Auszeit - Loslassen und Auftanken mit Yoga und Meditation
im Bildungshaus St. Martin, Bernried am Starnberger See
Leitung: Michaela Kleber und Rudolf Matzka
| 10. — 12. Oktober 2025 | Fr.. 17:00 — So. 13:00 | 220 € 200 € für Frühbucher, bei Anmeldung bis 1.5.25 |
| Die Abrechnung mit dem Seminarhaus für Übernachtung und Vollpension erfolgt separat. |
An diesem Wochenende werden wir auf vielen unterschiedlichen Wegen (Bewegung, Entspannung, Gespräch, Atem, Gehmeditation, Sitzmeditation) erleben, wie durch Yoga und Meditation die Gedanken und Gefühle zur Ruhe kommen. Und ganz nebenbei genießen wir den Blick auf diese großartige Landschaft direkdirekt vor unserer Münchner Haustür.