Specials
Ferienübungsstunde für alle (Michaela)
| Do, 2. November 23 | 19:00 ‐ 20:15 | € 16 |
| in der Yogapraxis oder online | Anmelden | |
Mitten im Leben Stille
Meditationstag mit Michaela Kleber und Rudolf Matzka
Mit diesem Meditationstag möchten wir auf abwechslungsreiche Weise mit vielen praktischen Übungen, in Vortrag und Gespräch vermitteln
- wie wir mit Asanapraxis Körper und Geist auf die Meditation vorbereiten
- wie wir die Aufmerksamkeit sammeln und lenken
- wie wir mit Hindernissen und Störungen umgehen
- wie wir an der Meditation Freude finden
- welchen psychischen und spirituellen Nutzen uns Meditation bringt
- wie wir zu einer regelmäßigen Meditationspraxis finden können
- wie wir damit beginnen können, mehr Achtsamkeit und Präsenz in alle Aspekte unseres Alltags zu bringen
Wir setzen keine Vorkenntnisse voraus. Wer bisher keine Erfahrung hat, kann leicht einsteigen. Wer Meditationserfahrung mitbringt, kann neue Inspiration finden und Zweifel beseitigen. Wir freuen uns auf euch!
| Sa, 4. November 23 | 09:00 ‐ 17:30 | € 100 |
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Übungsstunde (Yoga für Kiefer und Nacken)
| Freitag, 1. Dezember 2023 | 18:00 ‐ 19:30 | € 20 |
| in der Yogapraxis oder online | Anmelden | |
Viele Menschen beißen die Zähne gewohnheitsmäßig zu fest aufeinander oder knirschen im Schlaf mit den Zähnen. Chronische Verspannungen, die vom Gesicht in nahe und ferne Körperbereiche ziehen, Kopf- und Nackenschmerzen, sowie eine eingeschränkte Mundöffnung sind einige der möglichen Folgen. Stress ist häufig die Ursache, kann aber auch eine Folge von Kiefergelenkproblemen sein.
In dieser Übungsstunde werden wir mit einem ruhigen Atemmuster und gezielter Entspannung Stress auflösen, mit sanften Spür- und Mobilisationsübungen sowie mit Selbstmassage die Selbstwahrnehmung trainieren und die Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten verbessern.
Yoga und Meditation am Sonntagmorgen (Michaela und Rudi)
| So, 3. Dezember 23 | 09:00 ‐ 11:00 | € 26 |
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Auszeit - Loslassen und Auftanken mit Yoga und Meditation
im Bildungshaus St. Martin, Bernried am Starnberger See
Leitung: Michaela Kleber und Rudolf Matzka
| 22. — 24. März 2024 | Fr.. 17:00 — So. 13:00 | 220 € 200 € für Frühbucher, bei Anmeldung bis 31.12.23 |
| Die Abrechnung mit dem Seminarhaus für Übernachtung und Vollpension erfolgt separat. |
An diesem Wochenende werden wir auf vielen unterschiedlichen Wegen (Bewegung, Entspannung, Gespräch, Atem, Gehmeditation, Sitzmeditation) erleben, wie durch Yoga und Meditation die Gedanken und Gefühle zur Ruhe kommen. Und ganz nebenbei genießen wir den Blick auf diese großartige Landschaft direkt vor unserer Münchner Haustür.