Literatur Häufig gestellte Fragen

Specials

Samstagsseminar: Yoga für die Füße

oder: Die Wiederbelebung eines vernachlässigten Körperteils

W3/2018 23. Juni Sa. 10:00 — 13:00 42 Euro

Plattfüße sind kein Schicksal sondern ein Mangel an Training. In diesem Seminar erfahren Sie, wie die Kraft und Ausrichtung der Füße den ganzen Körper beeinflusst, von den Knien über den Beckenboden bis zum Nacken. Wir experimentieren mit einfachen und wirksamen Methoden zur Kräftigung der Füße. In den Yoga-Asanas üben wir, die Füße bewusster einzusetzen: Sie erleben, wie Sie Ihre Yogapraxis nutzen können, um die Füße zu trainieren, und wie umgekehrt der ganze Körper auf die richtige Ausrichtung der Füße angewiesen ist.

Yogaerfahrung wird nicht vorausgesetzt. Der Schwierigkeitsgrad der Übungen richtet sich nach den Teilnehmenden.

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Samstagsseminar: Yoga und Achtsamkeit: wirksame Hilfe bei Stress

W4/2018 22. September Sa. 10:00 — 13:00 42 Euro

Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit stabil auf das zu richten, was JETZT geschieht. In diesem Seminar üben wir Achtsamkeit in der Bewegung, im stillen Sitzen und beim Essen. Wir setzen uns damit auseinander, durch welche inneren Haltungen und äußeren Verhaltensweisen wir im Alltag den Stress verstärken. In einfachen Übungen erleben Sie, wie Sie durch Achtsamkeit Stress wirksam reduzieren und mehr Kraft und Lebensfreude finden können.

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

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Mach Deine Herzohren auf

W6/2018 18. November So. 18:30 — 20:00 Spende erwünscht

Spirituelle Geschichten, Gedichte und Lieder zum Hören und Mitsingen.
Mit Johannes Vogler-Hailand (Gitarre und Gesang) und Michaela Kleber (Moderation und Vorlesen)

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Samstagsseminar: Yoga und Mantra

W5/2018 1. Dezember Sa. 10:00 — 13:00 42 Euro

Mantren — gesungen, geflüstert oder innerlich gehört — sind besonders in stressigen Lebensphasen eine wirksame Hilfe. Im Seminar integrieren wir Mantren in die Asana-Praxis und lassen uns vom inneren Klang in die Meditation führen.

Beim Singen unterstützt uns Johannes Vogler-Hailand (Gitarre und Gesang).

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Auszeit - Loslassen und Auftanken mit Yoga und Meditation

im Bildungshaus St. Martin, Bernried am Starnberger See

Leitung: Michaela Kleber und Rudolf Matzka

W1/2019 22. — 24. März 2019 Fr.. 18:00 — So. 13:00 180 Euro
160 Euro bis 10.11.17
Anmeldeschluss:
10. Januar 2017

An diesem Wochenende werden wir auf vielen unterschiedlichen Wegen (Bewegung, Entspannung, Gespräch, Atem, Gehmeditation, Sitzmeditation) erleben, wie durch Yoga und Meditation die Gedanken und Gefühle zur Ruhe kommen. Und ganz nebenbei genießen wir den Blick auf diese großartige Landschaft direkt vor unserer Münchner Haustür.

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